چهارشنبه ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 
دانستنی ها؛
پا‌هایتان در مورد سلامتی و یا خطر قاتلان خاموش به شما اطلاعات می دهند. پا‌های سخت کوش ما به طور متوسط ۱۷۷۰۲۷ کیلومتر در طول عمر راه می‌روند. این بدان معناست که پاها شایسته مراقبت و توجه زیادی هستند.
کد خبر: ۳۸۹۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
به گفته محققان؛
به گفته محققان گنجاندن برخی مواد خوراکی مغذی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۴۵۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴
دانستنی های سلامت ؛
کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیر‌های نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیامهای عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.
کد خبر: ۲۶۷۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۴
هشدارهای بدن ؛
بدن انسان روشهای جالب و جذابی برای فرستادن علایم هشدار دهنده دارد که این علایم در واقع اسراری را از درون بدن فاش می کنند. به عنوان مثال آیا می دانید که خندیدن پس از خوردن هر وعده غذایی چه تأثیری روی بدن دارد؟ یا این که می دانید سفید شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآیندی در بدنتان است؟بدن انسان در تمام طول عمر به شیوه ای هوشمندانه و منحصربفرد علائم و نشانه های هشدار دهنده ای را بروز می دهد اما بیشتر افراد به دلیل ناآگاهی از این روابط و علایم، پیامهای حیاتی بدن را نادیده می گیرند که حاصل آن به خطر افتادن سلامتی است.
کد خبر: ۲۴۷۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۰
دانستنی های سلامت؛
کمبود ویتامین‌ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم عصبی می‌شوند که در این نوشته به معرفی ۸ مورد از بهترین و مهم‌ترین آن‌ها میپردازیم.کمبود ویتامین D می‌تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد. اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی زندگی کنند، اما باز هم کمبود ویتامین D داشته باشند.
کد خبر: ۲۳۷۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۷
خواندنی پزشکی؛
مکمل‌های غذایی در سراسر جهان به طور گسترده مصرف دارند و خوردن آن‌ها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۲۳۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۶
دانستنی های سلامت؛
خوراکی ها و غذاهای غنی از منیزیم برای سلامت سلولی و بیش از ۳۰۰ عملکرد بیوشیمیایی در بدن ضروری هستند. بسیاری از افراد دچار کمبود منیزیم هستند، اما از آن خبر ندارند. مزایای منیزیم بسیار فراتر از آن چیزی است که در گذشته تصور می‌شد. در این اینفوگرافی با بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۹۴۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۸
هوس های غذایی ؛
هوس خوردن غذایی خاص نشانه بروز فرایندی در بدن ما است؛ برخی افراد نسبت به مصرف برخی مواد غذایی علاقه بیشتری داشته باشند که متخصصان عامل این گونه تمایلات را بروز مشکل و یا کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن می‌دانند.
کد خبر: ۱۸۵۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۶
متخصص پزشکی ورزشی:
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: هنگام فعالیت فیزیکی و ورزش آب و مایعات کافی بنوشید تا دچار گرفتگی عضلات نشوید.
کد خبر: ۱۷۷۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۲
غذاهایی که دشمن اضطراب هستند؛
علائم اضطراب شامل، تعریق، اسهال یا یبوست، تهوع و گیجی، انقباض و یا اسپاسم عضلانی، اختلالات جنسی شامل کاهش میل جنسی، ضعف و سردرد، افزایش فشار خون و مشکلات خواب می باشد.
کد خبر: ۱۳۲۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۵
کاهش اضطراب با تغذیه؛
اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان است و تقریبا احتمال ابتلای تمامی افراد به آن وجود دارد.
کد خبر: ۱۲۲۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۳۱
غذاهایی که منیزیم دارند را بشناسید؛
منیزیم برای سلامتی ما لازم و ضروری است. این ماده معدنی برای تنظیم ضربان قلب، عملکرد خوب عضلات و انتقال جریان های عصبی مورد نیاز است. منیزیم شهرت زیادی در حفظ تعادل عصبی دارد و مانع از ایجاد خستگی زیاد، استرس و بی‌خوابی می شود.
کد خبر: ۵۰۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
علت گرفتگی‌های عضلانی
دکترای تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه اگر فرد میزان انرژی دریافتی و تعادل رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به کمبود منیزیم دچار نمی‌شود، گفت: گرفتگی عضلانی و حرکت غیرارادی اعضای بدن از نشانه‌های کمبود منیزیم است.
کد خبر: ۴۰۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۱